Перевага сауни

Перевага сауни, де повітря сухе і дуже жарко, є те, що організм здатний вигнати значні кількості токсинів і інтенсивно нагрівається протягом дуже короткого проміжку часу.

Сауна пропонує безліч переваг для людей будь-якого віку, за дуже невеликим винятком. К Вашим услугам строительство хамам под ключ по самой выгодной и не дорогой цене, без накруток и переплат.

Однак будь-який, хто використовує сауну в перший раз, повинен пам'ятати, що нашому організму потрібен час, щоб звикнути до певних подразників, тому до сауни слід підходити з обережністю і обережністю. Ми рекомендуємо вам слідувати цим етапам, які не перестаралася, щоб ваше тіло могло отримати максимальну користь від сауни. Перш за все, ви ніколи не повинні приймати сауну натщесерце або, навпаки, якщо ви дуже ситими Рекомендується заздалегідь перекусити, наприклад, пластівцями, йогуртом або фруктами.

Для вашого тіла однаково важливо мати хороший запас рідини, щоб допомогти потовиділенню. Пийте гарячий трав'яний чай або без цукру, безалкогольні та, найголовніше, безалкогольні напої.

Перед тим, як увійти в сауну, вимийте все тіло з милом і гарячою водою, потім висушіть себе.

Ваші ноги повинні бути теплими.

Тепер ви готові увійти в кабіну, що ви можете зробити або оголеним, або надіти рушник з натуральних волокон, щоб не заважати потовиділенню. Перший етап

(Розігрів)

Перший етап (прогрів) зазвичай триває від 5 до 8 хвилин.

Або ляжте, або сядьте зручно, зігнувши ноги і ступні на висоті лави.

Зберігайте спокій і постарайтеся розслабитися.

Спочатку повітря в сауні може залишатися сухим, пізніше ви можете поливати водою гарячі камені всередині кабіни, щоб збільшити вологість і, отже, потовиділення.

Протягом останніх двох хвилин зазвичай сидите так, щоб ступні були нижче вас, щоб ваше кровообіг могло знову звикнути до вертикального положення.

Після цієї стадії повільно виходите з сауни, щоб уникнути падіння артеріального тиску або запаморочення.

етап другий

(Охолодження)

Відповідно до класичної фінської традиції, другий етап складається з короткої ванни в крижаній воді, яку можна замінити холодним або теплим душем. Завжди чекайте не менше двох хвилин після виходу з сауни, перш ніж прийняти душ.

Направте струмінь води в душі спочатку на ноги, а потім поступово на тулубі, стежачи за тим, щоб вода не була першою частиною вашого тіла, яку вдарила вода, щоб уникнути небезпечних порушень вашого кровообігу.

етап три

Третій етап передбачає повторне відвідування сауни ще на десять хвилин, а потім ще один холодний душ, коли ви виходите.

В кінці кожного сеансу

В кінці кожного сеансу ми рекомендуємо вам полежати близько десяти хвилин, щоб розслабитися і повернути кров'яний тиск до нормального рівня.

Стадія охолодження повинна тривати як мінімум стільки ж, скільки і стадія прогріву.

Заміна втрачених рідин повинна початися відразу ж після того, як ви закінчите лікування: вживання великої кількості рідини допомагає поповнити організм потрібною кількістю води, втраченої під час сауни. Трав'яний чай, фруктові і овочеві соки - все це відмінні напої, які замінять рідини і мінеральні солі.

Copyright © . All Rights Reserved